TRÀ GIẢM CÂNNƯỚC TÍA TÔ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TÍA TÔ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI Xin chào

TRÀ GIẢM CÂN
NƯỚC TÍA TÔ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
TÍA TÔ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI

Xin chào cả nhà YB mình là bà mẹ có 4 con có niềm đam mê bếp, hoa, sân vườn vô tận đây ạh.

Mình đã chia sẻ món ăn cũng nhiều rồi😊 hôm nay mình muốn chia sẻ thức uống giảm cân 😜.
“Ăn nhiều món chị(em, bạn, cháu) làm em( chị, mình, Cô) tăng cân không phanh món nào cũng ngon, mà sao chị làm cách nào ăn để không tăng cân dáng đẹp vậy ạh ? “ là câu mình nhận được nhiều comment nhất ah 😆.
Hihi vậy nên hôm nay mình xin phép chia sẻ cách giảm cân của mình nhé!
Là mẹ của 4 con nên mình cũng ít có điều kiện, thời gian riêng cho bản thân như hồi còn độc thân. Nhưng cũng không vì thế mà bỏ bê không chăm sóc bản thân mình. Đặc biệt là mình thích làm đẹp nói theo kiểu miền Nam là( ngựa, điệu bà cố ah) hồi trước 200% thì bg chỉ còn 1/2 thôi😅🤪.
Mình rất thích thể thao gặp đúng ông ck còn máu hơn nên có những lúc mình chán nản 😞 thì được ck động viên bằng cách mua giầy quần áo thể thao mới cho mình, quần, áo,giày thể thao hầu như toàn đồ ck mua cho mình chưa phải mua bộ nào 😆. Lão âm thầm đặt mua rồi đưa vk “của em nè “
Mình: ngớ ra, ủa nay ngày gì ? Sao tự nhiên tặng đồ ? A biết em mặc size mấy k mà mua ?
Ck: Hỏi ngộ ghê sống với nhau có 4 đứa con mà A không biết em mặc size nào mới lạ ah 🤣. Cần gì phải có ngày gì mới mua đồ cho em sao 😞.
Mình: ah ha 😅
Nói chung ck không thích vk mập nên khi mình sanh đứa đầu lòng bên này không có ai chăm sóc chỉ có 2 vk ck nên ck chăm nấu ăn chăm con phụ vk ban ngày lẫn đêm😍. Con được 1 tháng tuổi là A bảo em xem tập thể dục nhẹ để giảm mỡ tích tụ bấy lâu, con để A trông cho mỗi ngày em tập 1h để nhanh lấy lại dáng ( lão thấy bụng mỡ gớm quá nên động viên mình tập thể dục dữ lắm 😅). Rồi lần nào cũng thế mỗi lần sanh bé là Lão trông con cho tập thể dục.😍

Thôi vào đề nhé dài quá rồi 😜.
Cách giảm cân của mình đơn giản lắm.
- Mỗi sáng mình dậy sớm 🏃‍♀️ chạy bộ khoảng 5km.
- Uống trà tía tô( trà xanh các loại ) trước mỗi bữa ăn 1 cốc khoảng 250~300ml.
- Ăn giảm tinh bột, chất béo ( giảm thôi nha chứ không cắt hẳn đâu 😆, sao cắt được khi làm ra mà chỉ nhìn thôi chứ 😅)
- Ăn rau nhiều hơn.
- Nói không với nước ngọt có ga, nói thế thôi chứ lâu lâu cũng uống nước ngọt có ga loại 0 calori ah. 😋
Đơn giản thế thôi ah!
Cả nhà YB mình có cách giảm cân hay hơn vui lòng chia sẻ để mình học hỏi thêm nha💖 mình cảm ơn nhiều ạh! 😍

Ở Nhật đang vào mùa lá tía tô tím. Mỗi năm chỉ có 1 mùa nên mình tranh thủ cắt tía tô nấu nước trà uống giảm cân. Khác với nước ngọt giải khát mình có chia sẻ ở bài trước. Nước uống giảm cân hơi khó uống hơn xíu, vì nó không ngọt 😅 nhưng vì để giảm cân được như ý hãy cố lên nào💪 vì dáng đẹp, khỏe mạnh, da dẻ hồng hào.
Cùng nấu nước uống cùng đẹp nha cả nhà 😍.
Những lợi ích tuyệt vời khác của tía tô.

1. Giải cảm.
2. Giảm tình trạng đau dạ dày.
3. Ngăn ngừa bệnh tim.
4. Chống viêm và dị ứng.
5. Hỗ trợ chữa bệnh gút.
6. Trị viêm khớp dạng thấp.
7. Thư giãn tinh thần.

🌻 NGUYÊN LIỆU

Tía tô cả cây lẫn lá 350g
Nước 3 lít
Cốt chanh 1 trái 50ml ( gia giảm tuỳ thích nhé)

💖 CÁCH LÀM

1. Tía tô rửa sạch cắt khúc nhỏ vừa để cho vào nồi.

2. Nấu nước cho sôi rồi cho lá tía tô vào nấu cho ra màu.
Lá tía tô ra hết màu tím chỉ còn màu xanh thôi. Mình tắt bếp vớt tía tô ra để nguội. Rồi vắt lấy nước.

3. Chanh vắt lấy nước. Lọc cặn.

4. Nước lá tia tô đã nguội hẳn mình cho nước cốt chanh vào khuấy đều. Lúc này nhìn nước đổi màu thật vi diệu 😍💖.

5.*Cách bảo quản:
Cho nước tía tô vào chai lọ thủy tinh có nắp đậy kín. Bq trong ngăn mát tủ lạnh.
Nếu muốn để lâu hơn thì cho vào tủ đá nhé!
💕 Chúc cả nhà giảm cân thành công như ý muốn nha!
Cách làm cụ thể hơn mọi người xem video dưới này nhé!

https://youtu.be/nyzcj9CCmWU

#kieukadojp #nướcuống #giảmcân
#tíatô #Nhật #tràtươi #diettea
#紫蘇 #ダイエット #青茶