**Thử thách 1 tuần cùng Bánh Mì Đen ** Cả nhà có ai nghiện ăn bánh mì như mình

**‼Thử thách 1 tuần cùng Bánh Mì Đen 🍞🙌🏼**

Cả nhà có ai nghiện ăn bánh mì như mình không 🌝 bánh mì đen lượng chất xơ cao hơn 20% so với bánh mì trắng, mà lại không có đường, bơ, sữa nên mình ưng lắm ấyy 😍 bánh mì đen kết hợp được với đa số các loại thực phẩm từ món mặn đến món ngọt thỏai mái luôn ạ.

Trong ảnh là các bữa trong ngày của mình 💞 món mặn ăn bữa chính mình thường ăn cùng trứng (chế biến nhiều kiểu), pate healthy (10% gan còn lại là thịt nạc), ruốc gà handmade, thịt xông khói (ăn ít ít thui ạ😁),...còn với các món ngọt ăn vào bữa phụ thì mình thường kết hợp hoa quả với bơ đậu phộng, sữa chua hy lạp, biscotti (dạng bánh quy ăn kiêng),...

Lượng calo cho 1 bữa ăn như ảnh rơi vào khoảng **150-200calo** thui mà no thì qua 4-5 tiếng vẫn chưa thấy đói. Bên cạnh đấy mình cố gắng uống đủ nước & tập luyện hàng ngày 45-60’ 💪🏼 mình cảm nhận cơ thể thay đổi từng ngày và đang mong chờ gặt hái thành quả đây ạ 😁😁 Rất mong gặp được “con nghiện” bánh mì như mình trong group để cùng sáng tạo thêm nhiều cách ăn thú vị hơn nhaaa♥️

Cám ơn cả nhàaa 💞.

#eatclean