Thực đơn mẹ bầu - Yêu Bếp

Yêu Bếp - Thực đơn mẹ bầu MÂM CƠM MẸ BẦU
3 tháng đầu nghén quá mình bị sụt kí. Hết nghén thì ăn uống ngon miệng thành ra 2 tuần tăng hẳn 2kg. Bác sĩ khuyên nên giảm ăn lại không sẽ bị tăng kg quá và dẫn đến tiểu đường thai kì. Nên dù có bận rộn mình vẫn tranh thủ vào bếp để nấu ăn. Một phần mình muốn kiểm soát lượng thức ăn cũng như dầu mỡ. Và thế ăn gạo trắng sang gạo lứt giúp no lâu mà k bị chuyển hoá đường nhiều như gạo trắng. May mắn ăn uống có kiểm soát nên trộm vía mình không bị tiểu đường thai kì, cân cũng chưa tăng nhiều. Mặc dù bầu thai đôi nhưng lần nào đi khám các chỉ số của các con cũng đạt mức chuẩn kg nặng chuẩn với từng tuần của thai kì. Mình nấu ăn cũng không giỏi chủ yếu nấu theo khẩu vị của gia đình. Nhà có 2vck nên mình hay nấu 1 bữa ăn cả ngày. 2vck ai cũng kén ăn nhiều món không hợp nhau nên hôm nào cũng phải đau đầu thống nhất lựa chọn món cho ngày mai. Ngoài ăn cơm thì mình có uống thêm nước ép, sinh tố hoặc sữa hạt ngày 1-2 hôm sữa chua, 1-2 hũ yến để bổ sung thêm các chất cho 2 bạn.
Những món mình nấu cũng khá đơn giản k quá cầu kì. Mong được mọi người đón nhận 1 cách tích cực nhất.
#TổngHợpThựcđơnMẹbầuSauSinh