✨✨ Thực Đơn Vào Con Cấp Tốc ✨✨

THỰC ĐƠN VÀO CON CẤP TỐC


Xin chào cả nhà Yêu Bếp,
- Mình vừa sinh bé thứ hai được hai tuần, nay sức khoẻ ổn định nên mình muốn chia sẻ một chút về thực đơn mình đã ăn cấp tốc trong hai tháng cuối chỉ với mong ước cho con được hơn 2,5kg, nhưng sinh bé ra bác sỉ bảo 3kg4 2 vợ chồng cứ bảo nhau 2kg4, hỏi đi hỏi lại mấy lần mới tin.

- Thực đơn này mình đã bắt đầu ăn từ tuần thứ 34 của thai kì. Sau khi bị doạ sinh non. Lúc này siêu âm bé được 1kg8 - trong khi chuẩn là 2kg1-2kg2.
Độ tăng trưởng bé đang bị chậm.

- Một tuần trước đó thì bé được 1kg7 bác sỉ đã chê nhỏ dặn mình tăng cường dinh dưỡng rồi. Nhưng tuần sau mình đi tái khám bé chỉ lên được 100g nữa thôi
Bác yêu cầu phải tiêm mũi hổ trợ phổi cho bé để theo dỏi một tuần nữa nếu bé vẫn ko hấp thụ thì sẽ cho ra sớm để nuôi bên ngoài. Đêm đó hai vợ chồng mất ngủ luôn.

- Tâm sự một chút là lần bầu thứ hai này mình rất chủ quan, ăn uống ko được dinh dưỡng bằng bé đầu, 3 tháng đầu mình nghén nặng chỉ nằm la liệt một chổ, vừa hết nghén thì tới bị dương tính covid nên ko tha thiết ăn uống gì.
Mình có hỏi thì bác sỉ bảo đúng rồi, bị covid phổi yếu nên cảng trở việc hấp thụ tới bé. Và mình rất hay thức khuya nữa nhé, toàn ngủ sau 1h thôi, và cái này cực kì hại, giờ mình mới thấm thía nó không chỉ là lý thuyết đâu mà nó ảnh hưởng thật sự.
Lần mang thai này có nhiều cái ko được xuông sẻ như bé đầu. Nên các mẹ có thai cố gắng ngủ thật sớm nha.
Sẵn đây m xin nhắc nhẹ các mẹ lỡ đã bị covid thì nên đi khám hậu covid để được tư vấn và cân bằng dinh dưỡng. Càng phải tăng đề kháng nhiều lên vì phần nào nó cũng rất ảnh hưởng.

- Từ sau hôm đó mình tự tạo động lực ăn uống bằng cách bày vẻ để chụp lại như này nè. Bày xong sẽ ngồi ráng ăn cho hết, chứ mọi ngày mình cực kì lười, trái cây trong tủ chứ để héo queo cũng chả buồn lấy ra gọt.
Cứ chụp vậy đó và đợi sinh coi bé bao nhiêu kg rồi mới dám khoe mọi người nè

-Mình biết mẹ mỗi khác, các bé cũng vậy, có mẹ ăn uống bình thường không bồi bổ gì con vẫn đúng chuẩn. Nhưng có mẹ dù ăn đầy đủ các thứ nhưng toàn vào mẹ chứ ko vào con, nếu mẹ cũng thuộc dạng khó hấp thu như mình có thể tham khảo cách ăn này

1. Đầu tiên là chia nhỏ bữa ăn, 2-3 tiếng ăn một lần, mình có chụp vài bữa phụ các mẹ có thể tham khảo. Hoặc đơn giản chỉ là 2 quả chuối cốc sữa, hột vịt lộn, trái cây, khoai lang, bắp, bánh mì sandwich phết miếng phô mai hoặc bơ đậu phộng. Thủ sẵn trong nhà để đói lấy ăn nha.

2. Uống sữa thay cho nước lọc, bác sỉ mách mình về uống sữa đậu nành đi, tự nấu ấy, chứ ko phải loại đóng chai. Thế là ngày nào mình cũng nấu, mình uống cũng hơn 2Lngày á. Sữa đậu nành sữa bầu sữa tươi. Các mẹ thấy mình hợp sữa nào, sữa nào uống mà ngon miệng có thể uống được như nước lọc mà ko ngán ấy thì chọn loại đó, ko cần nghe theo ai chỉ cả. Cá nhân mình cảm nhận sữa vào con hơn cả đồ ăn nữa ấy.

3. Tăng cường đạm trong bữa ăn lên, chế độ ăn lúc này giống các bạn gymer í, mình ăn rất nhiều thịt, mỗi bữa cỡ 150-200g thịt. Ăn nhiều cá hồi, thịt bò, phô mai,... ăn thêm yến chưng nữa. Mỗi tuần mình ăn 2-3 bữa lúc trước khi đi ngủ (không có thì bỏ qua nha)

4. Thêm trái cây nhiều C vào bữa như dâu, kiwi, quýt, ổi, bưởi, cam, ko thích ăn thì ép nước uống. Trái cây nhiều vitamin giúp bé dễ hấp thụ các chất khác á.

5. Quan trọng nhất là mình bắt đầu tắt điện thoại và ngủ lúc 22h.

- Mình duy trì đều đặng chế độ này thì tuần thứ 34-35-36 bé mình lên đều mỗi tuần 300g. Lúc này bé được 2kg730, vào lại chuẩn luôn.
Đến tuần 38 bé lớn nhà mình ốm, sốt 2-3 đêm mình thức chăm, rồi mang đi bệnh viện 2-3 lần chầu chực chờ khám nên tuần đó bắt đầu mình lơ là ăn uống, ăn tạm bợ đồ ăn bên ngoài. Sữa bầu thì hết và ko có nấu được sữa đậu nành nữa. Chỉ uống sơ sơ vài hộp sữa tươi thôi. Thì tuần đó siêu âm ko tăng lạng nào luôn còn tụt 30g nữa. 38 tuần rồi con vẫn 2kg7, m tự an ủi đâu có sao, còn một tuần nữa con thêm vài lạng nữa là đẹp rồi.
-Thì 38tuần 5 ngày mình có dấu đi sinh, siêu âm lại con được 2kg9 mừng lắm, ko ngờ lúc sinh được 3kg4 luôn. Hơn cả anh hai luôn chớ.
Một hành trình ăn uống nhớ đời, một ngày chỉ ăn và ôm bình sữa suốt để uống.

Hi vọng gửi được chút động lực để các mẹ bầu bớt lo lắng và chịu khó ăn uống ngủ nghỉ vì con, biết là bầu bì nhiều mẹ không ăn nổi cái gì.

Chưa kể ăn được theo thực đơn này từ đầu mẹ còn giữ được dáng nữa đó. Mấy tháng đầu m tăng cân vù vù mỗi ngày bước lên cân đều tăng luôn. Nhưng 2 tháng cuối chửng hẵn, mẹ tăng thêm có 1kg nữa thôi còn lại vào con.

Mẹ nên áp dụng ăn từ đầu thai kì luôn cho bé khoẻ mạnh, đừng như mình chủ quan tới khi bé có vấn đề gì thì như ngồi trên đống lửa.

Hiện giờ mình đang ở cử và cũng ăn đi ăn lại các món như vậy, mình không kiêng cử gì cả, trộm vía sữa về vừa đủ cho bé uống.

Chúc các mẹ bầu luôn khoẻ mạnh

Mẹ Cơ,
#mebau