Chia sẻ kinh nghiệm lợi sữa của mẹ bỉm sữa

Các mẹ hay hỏi sau sinh em ăn gì mà nhiều sữa thế. Thì thật ra em nghĩ là do cơ địa của mình nhiều sữa và tinh thần thoải mái các mẹ ạ. Tiếp theo nữa là ăn đồ mà mình thích cũng giúp cho sữa về nhiều, thích ăn gì thì ăn chẳng kiêng gì ngoài 5 thứ do bác sĩ dặn vì sinh mổ lòng trắng trứng, da gà, cá, rau muống, đồ nếp.

Ngày trước khi sinh em bé đầu, chỉ có 2 vợ chồng ở nơi đất khách quê người. Do lần đầu làm mẹ còn nhiều bỡ ngỡ về việc xuất hiện 1 em bé hơi khó tính so với tưởng tượng một chút, chồng em thì bận đi làm từ sáng tới khuya nên thời gian đầu khá là mệt mỏi và nhiều khi không có thời gian nấu nướng hay ăn uống, ngủ nghỉ nhiều. Chính vì stress, mất ngủ, ăn uống không đầy đủ rồi nhiều yếu tố khác khiến cho em bị mất sữa. Khi đó, em bé 2 tháng tuổi là bắt đầu uống sữa công thức hoàn toàn ạ.

Đến lần sinh bé thứ 2 này, em đã rút ra được nhiều kinh nghiệm hơn so với lần đầu nên biết cách sắp xếp mọi việc sao cho hợp lý khi chỉ có 2 vợ chồng và 2 em bé. Bình thường em có cữ hút sữa lúc 5h sáng, sau khi hút sữa xong là cắm sẵn cơm, chế biến sẵn đồ ăn để khi nào chuẩn bị ăn thì nấu, hoặc có vài món sẽ nấu trước, khi nào ăn thì hâm lại. Đặc biệt ưu tiên đồ hầm vì nhanh gọn, đơn giản. Làm xong mọi việc nếu con còn ngủ thì em sẽ lại lên giường ngủ tiếp chứ không mệt lắm, ngủ đủ giấc cũng giúp sữa về nhiều đó

Thời gian này, em hay thay cơm trắng bằng cơm gạo lứt vì cơm gạo lứt rất tốt cho sức khoẻ và em thấy ăn sẽ không tăng cân nhiều như cơm trắng . Hầu như các bữa ăn em chỉ ăn 1 bát cơm thôi còn lại là ăn thức ăn nhiều. Nên là trộm vía sữa về nhiều và về dáng cũng rất nhanh. 1 tháng sau sinh em đã về lại số cân trước khi bầu rồi.

Hoa quả thì trừ các quả chua ra còn lại quả gì em cũng ăn ạ. Em ăn cam, bưởi rất nhiều vì nghe nói có thể đỡ viêm tuyến sữa và giảm tắc tia sữa. Thanh long đỏ em ăn cũng nhiều vì bổ máu. Nho em cũng hay ăn vì có lẽ thích ăn nho nên khi ăn thì thấy lợi sữa hẳn ạ. Nói chung cứ đồ gì thích ăn thì cứ ăn nhé ạ, vui mồm thì tâm trạng mới vui như vậy giúp sữa về nhiều và con mình cũng vui theo ạ.

Một vài chia sẻ của em đến đây xin phép hết ạ.

Dù trong hoàn cảnh nào, dù một mình thì chúng ta cũng vẫn phải mạnh mẽ, yêu đời nhé các mẹ bỉm ơi. Chẳng mong gì chỉ mong các em bé luôn khoẻ mạnh thôi