Có nhiều bạn cảm thấy khó khăn khi ăn eatclean mà phải ăn với gia đình nên hôm nay

  • 396 Views
  • 0 Comments
  • 13 May, 2020
Có nhiều bạn cảm thấy khó khăn khi ăn eatclean mà phải ăn với gia đình nên hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn các bữa ăn eatclean của nhà mình với các bạn nhé.

Ăn cơm nhà vẫn theo nguyên tắc #eatclean, kiểm soát lượng #calo và chọn thực phẩm sạch với các phương pháp chế biến hạn chế dầu mỡ, tốt cho sức khỏe và dễ dàng kiểm soát cân nặng của các bạn, chủ yếu nhà có sẵn thực phẩm gì dùng luôn cái đó để chế biến:

- Nguồn cấp #Protein chính là: Ức gà, trứng. Ít calo, giàu ptotein và ko nhiều mỡ.
- Bổ sung nhiều rau xanh và củ quả
- Ăn các loại carb tốt cho sức khỏe như Gạo lứt, khoai lang. Mình vẫn ăn cơm trắng bình thường nhé, không cần quá khắt khe vì lượng calo trong gạo trắng và gạo lứt là tương đương nhau, chỉ khác cái gạo trắng là carb hấp thu nhanh, gạo lứt là carb hấp thụ chậm thôi.

- Mình đi chợ và cân lượng thực phẩm sao cho chia đầu người mỗi bữa ăn như này cung cấp khoảng 400- 500 calo thôi nhé các bạn. Đủ chất mà không dư thừa calo/bữa ăn.

Có nhiều bạn cảm thấy khó khăn khi ăn eatclean mà phải ăn với gia đình nên hôm nay

Có nhiều bạn cảm thấy khó khăn khi ăn eatclean mà phải ăn với gia đình nên hôm nay

Có nhiều bạn cảm thấy khó khăn khi ăn eatclean mà phải ăn với gia đình nên hôm nay

Có nhiều bạn cảm thấy khó khăn khi ăn eatclean mà phải ăn với gia đình nên hôm nay

Có nhiều bạn cảm thấy khó khăn khi ăn eatclean mà phải ăn với gia đình nên hôm nay

Có nhiều bạn cảm thấy khó khăn khi ăn eatclean mà phải ăn với gia đình nên hôm nay

Có nhiều bạn cảm thấy khó khăn khi ăn eatclean mà phải ăn với gia đình nên hôm nay

Có nhiều bạn cảm thấy khó khăn khi ăn eatclean mà phải ăn với gia đình nên hôm nay

Có nhiều bạn cảm thấy khó khăn khi ăn eatclean mà phải ăn với gia đình nên hôm nay

Có nhiều bạn cảm thấy khó khăn khi ăn eatclean mà phải ăn với gia đình nên hôm nay

Có nhiều bạn cảm thấy khó khăn khi ăn eatclean mà phải ăn với gia đình nên hôm nay

Có nhiều bạn cảm thấy khó khăn khi ăn eatclean mà phải ăn với gia đình nên hôm nay

Bình luận

Hiện chưa có bình luận nào hãy là người bình luận đầu tiên

Để lại comment đánh giá

Bài Viết Liên Quan

Hàng ăn ngon
icon01
Mỳ Gia Tân Tòng LợiDù đã thử rất nhiều quán Mỳ Gia trong Sài Gòn nhưng để đỉnh nhất

Mỳ Gia Tân Tòng LợiDù đã thử rất nhiều quán Mỳ Gia trong Sài Gòn nhưng để đỉnh nhất thì chỉ có ở đây.Mỗi viên Sủi Cảo là ...

Hàng ăn ngon
icon01
GÓC GIÚP ĐỠCÁC BẠN AI BIẾT QUÁN LẨU NƯỚNG MỞ ĐÊM K Ạ? KHU VỰC CẦU GIẤY, BA ĐÌNH

GÓC GIÚP ĐỠCÁC BẠN AI BIẾT QUÁN LẨU NƯỚNG MỞ ĐÊM K Ạ? KHU VỰC CẦU GIẤY, BA ĐÌNH ...

Hàng ăn ngon
icon01
[Góc khen]Mình là người rất thích ăn bún đậu, mình nghiện mắm tôm nặng luôn Mình

[Góc khen]Mình là người rất thích ăn bún đậu, mình nghiện mắm tôm nặng luôn Mình luôn để ý và tìm những quán bún nổi tiế ...

Hàng ăn ngon
icon01
XÔI ĐÊM 544 ĐÊ LA THÀNHMặc dù cân nặng không cho phép nhưng mình vẫn nghiện ăn xôi ở

XÔI ĐÊM 544 ĐÊ LA THÀNHMặc dù cân nặng không cho phép nhưng mình vẫn nghiện ăn xôi ở đây ạ đã thế lại toàn ăn đêm chứHà ...

Hàng ăn ngon
icon01
#Review#Xôi_Đội_CấnĐỊA CHỈ : 216 Đội Cấn ( quán khuất nhưng dễ tìm bên cạnh cổng nhà

#Review#Xôi_Đội_CấnĐỊA CHỈ : 216 Đội Cấn ( quán khuất nhưng dễ tìm bên cạnh cổng nhà khách la thành )Chỉ bán tầm tối sau ...

Hàng ăn ngon
icon01
Góc chê thậm tệLần đầu tiên mình khó chịu đến mức phải đi viết review chê thế

Góc chê thậm tệLần đầu tiên mình khó chịu đến mức phải đi viết review chê thế nàyHabit BBQ Dịch Vọng HậuMình vừa nôn xon ...

Viewdao.net - Review hàng ăn địa điểm - Công thức nấu ăn

Chuyên trang review đồ ăn, hàng ăn, địa điểm du lịch chính xác. Chia sẻ hàng ngàn công thức nấu ăn độc lạ từ người dùng đóng góp. Không quảng cáo và có tâm nhất vịnh bắc bộ