Giảm 32kg sau sinh bằng cách ăn theo quy tắc bàn tay

Tiếp tục những bữa ăn ra đĩa hơn 1 năm qua đã giúp mình giảm 32kg sau sinh và giữ cân nặng hơn 1 năm qua ạ...
Mình bắt đầu ý thức được việc béo sau sinh và mắc gan nhiễm mỡ độ 2 vì cơ thể tăng cân quá nhiều ạ.
Mình vào các hội nhóm tham khảo cách ăn của mọi người nhưng do không hiểu biết về cách tính calo nên mình đã chọn ăn theo "quy tắc bàn tay"
Mình hoàn toàn cắt ăn vặt trong thời gian giảm cân
Luôn uống đủ nước
Ăn uống đủ các nhóm chất và không cắt giảm nhóm chất nào.
Ăn như này giúp mình no lâu nhưng không gây cảm giác ì ách ở bụng
Nhờ ăn uống khoa học mình giảm thành công 32kg và hết gan nhiễm mỡ
Mình tự tin hơn, yêu đời hơn
Chế độ ăn nào cũng vậy ạ. Phải kiên trì, quyết tâm và phải biết lắng nghe cơ thể mình ạ. Không phải cứ ăn nhiều sẽ béo và ăn ít sẽ gầy ạ vì vậy nhiều người thấy mình ăn nhiều nhưng vẫn giảm cân là vì khi bắt đầu giảm cơ thể mình ở mức 77kg nên mình cần ăn như vậy để đáp ứng nhu cầu của cơ thể ạ
Vì thế chế độ ăn như này hoàn toàn phù hợp với mình ạ. Còn tuỳ thể trạng của từng người mà tăng hoặc bớt khẩu phần đi nữa ạ...

HỘP THÔNG TIN YÊU BẾP LƯU Ý
- Lưu ý từ admin
Các bài viết chia sẻ kinh nghiệm liên quan đến các phương pháp dinh dưỡng, sức khỏe, mỹ phẩm tự làm tại Yêu Bếp đều dựa trên kinh nghiệm cá nhân của thành viên.
Điều này không có ý nghĩa kiểm chứng y khoa hay từ các chuyên gia nên chỉ mang tính chất tham khảo và chỉ là trải nghiệm cá nhân.
Mỗi phương pháp đều có ưu điểm, nhược điểm và có thể chỉ phù hợp với một số người. Sự khác biệt về độ tuổi, thể trạng sức khỏe hoặc các bệnh đang mang có thể gây ra các sự cố sức khỏe không đáng có hoặc tạo ra hiệu quả khác nhau trên mỗi người.
Các thành viên lưu ý và tìm hiểu thật kĩ trước khi áp dụng.
- Lưu ý từ người đăng
Trên đây là chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của mình, mình cam kết chia sẻ trung thực trải nghiệm cá nhân của mình.
Mình giảm cân nhờ 100% ăn uống và không tập thể dục còn nếu mọi người kết hợp được giữa ăn uống và luyện tập thì tốt quá ạ.