Công thức nước ép rau củ quả giải nhiệt mùa hè

Hà Nội hiện nóng và oi quá mọi người ơi, hôm nay xin mời mọi người các loại nước ép rau củ quả của nhà mình, rất ngon và giải nhiệt, lại không có đường, chỉ dùng độ ngọt từ hoa quả ạ!

Bây h có loại máy ép chậm dùng thích thật ạ, ép kiệt mà không bị mất vitamin với khoáng chất của rau củ, uống thế mới bổ ạ! Nhà mình dùng Slow Pressed của Lock & Lock (không có quảng cáo tài trợ gì đâu nhé, hihi)

Sau đây là hướng dẫn chi tiết và công thức ạ:

Chuẩn bị nguyên vật liệu cho ba công thức nước ép đẹp da, ngon miệng

Video nhà mình làm nước ép: [https://www.youtube.com/watch?v=oJBnKA_ZPbA](https://www.youtube.com/watch?v=oJBnKA_ZPbA)

Nhớ rửa sạch trước khi mang đi ép ạ:
1. **Nước ép chanh dây và dứa**

- Chanh dây: 2 quả

- Dứa: 1 quả lớn

- Chanh: ½ quả
1. **Nước ép rau xanh**

- Cải xoăn kale: 200-250gr ( nếu mua được rau hữu cơ là tốt nhất)

- Cần tây: 4 nhánh ( bỏ hết lá để nước không bị đắng)

- Táo: 1 quả

- Quất: 2 quả
1. **Nước ép củ dền**

- Củ dền gọt vỏ: 2 củ

- Cà rốt: 1 củ

- Táo: 1 quả

- Dứa: ½ quả

- Gừng: 1 nhánh nhỏ

- Chanh: ½ quả

Cách làm và một số lời khuyên:

- Với mỗi công thức nước ép bạn sẽ bỏ tất cả vào ép, sau đó rửa sạch máy rồi mới chuyển sang món nước ép tiếp theo nhé

- Trong mỗi món nước ép đều có chanh vì chanh sẽ giúp giữ màu nước tươi và tạo thêm vị ngon và mát cho đồ uống

- Nước sẽ ngon hơn khi lạnh nên bạn có thể lạnh trong tủ hoặc cho thêm đá

- Dùng nước ép trong vòng 8 tiếng để không làm mất vitamin và khoáng chất trong rau củ quả nhé

- Với phần bã rau củ quả thì bạn có thể bón cho cây cối trong nhà nhé. Nhớ phủ đất hết lên không là lũ kiến sẽ tìm đến ngay đó

Công dụng của các loại rau củ quả

- Nước ép chanh dây & dứa: nguồn vitamin C dồi dào, dứa chứa thành phần giúp giảm stress, chanh dây có chứa vitamin A, tốt cho tiêu hoá và cải thiện sức khoẻ xương

- Nước ép rau xanh: giàu chất xơ, kale có vitamin K dồi dào và chống oxy hoá, cần tây lại giúp giảm cholesterol và giúp tiêu hoá tốt

- Nước ép củ dền: củ dền bổ máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch, chất xơ dồi dào, gừng chứa nhiều vitamin và chất khoáng tốt cho cơ thể, có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, kháng viêm

Chúc mọi người ép nước vui vẻ và hè này không nóng! <3