2 bước 5 phút BÚNG TAY ĂN NGAY bánh mì nướng...Ngày trước đi học mình rất thích

2 bước 5 phút BÚNG TAY ĂN NGAY bánh mì nướng...‼️

👌Ngày trước đi học mình rất thích bánh mì mật ong mà ngại làm lắm dù cũng đơn giản, một phần cũng vì ngại mập. Hồi đi du học cũng vì món này nhanh gọn mà nhiều hôm dậy trễ, vẫn ăn sáng đủ mà không sợ muộn tàu😅

👌Gần đây phong trào làm việc tại nhà cũng giúp mình yêu bếp hơn với mấy món quà chiều, quà sáng ăn nhanh trong đó có bánh mì bơ tỏi

👌Nguyên liệu cho 4-6 người ăn
- 4 Bánh mì cắt lát
- Bơ/ phô mai
- Tỏi bằm
- Rau Mùi thái nhỏ

👌Thực hiện
1️⃣ Phết bơ nguyên, tỏi bằm, mùi trên mặt bánh mì
Hoặc làm bơ tan chảy sẵn trên chảo, phi tỏi chung, phết lần lượt với rau mùi lên bánh mì rồi xếp lên vỉ nướng

2️⃣ Nướng
👉Với nồi chiên không dầu: cài đặt 180 độ trong 5 phút
( Phết qua ít dầu ăn/ dầu oliu xếp các lát bánh vào chảo nếu muốn bánh ít khô, vệ sinh nồi dễ hơn không bị bám dính)
👉Với lò vi sóng:
Nướng 5 phút nếu muốn ăn vừa
Nướng 10 phút nếu muốn ăn giòn

👌👌Lưu ý:
👉Nếu bạn thích ăn mặn có thể thêm Patê ở bước 1️⃣

👉Nếu hảo ngọt có thể thêm mật ong sau khi nướng xong bước 2️⃣

👉Nhà mình mỗi thành viên một sở thích: người thích ăn mặn với Patê, người thích ăn ngọt với mật ong, người chỉ thích vị bánh mì bơ tỏi nguyên, người không thích ăn tỏi nên mình làm đủ các loại luôn😆
Có hôm buổi chiều sẵn nguyên liệu thơm nức mũi mình quết trước bơ, tỏi, mùi cất đi hôm sau dậy chỉ nướng ăn liền.

👉Món này làm bữa sáng hay bữa chiều đều dễ ăn nhưng hàm lượng tinh bột cũng khá cao nên ăn kết hợp với các đồ ăn kèm khác thì tốt cho sức khỏe hơn.
Nhân ngày quốc tế người mập 27.3, gửi các bạn lỡ đã mập, lo sợ sẽ mập, hiện chưa mập và mong muốn được duy trì vóc dáng chuẩn thanh xuân
Đây là minh họa bữa sáng nay mình chuẩn bị cho 2 má con, 2 em bé. Đủ 4 nhóm thực phẩm chính chuẩn khoa học nhé:
✌️3 nhóm thực phẩm: chất bột đường, chất đạm, chất béo cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động sống của con người gồm chất bột đường - bánh mì , đạm ( động vật - Patê, phô mai & thực vật - dưa chuột ) , béo (tính bằng kilocalo, viết tắt là kcal) - bơ thực vật.
Nếu xem cơ thể con người như chiếc xe, để chạy được cần phải có xăng, đó chính là 3 nhóm thực phẩm đầu.

✌️Nhóm thứ 4 vitamin và khoáng chất - tỏi, mùi, hoa quả (cam, nước siêu trái cây) không cung cấp năng lượng nhưng vô cùng quan trọng, khi thiếu sẽ gây những hậu quả xấu cho sức khỏe là các vitamin và khoáng chất, bác sĩ ví như “xe muốn chạy tốt và trơn tru thì cần có nhớt”.

👌👌Chúc cả nhà luôn ăn ngon vẫn dáng đẹp eo thon nhé🏃‍♀️🏃‍♂️💃🕺💃

#AnNgonDangThon