5 Nguyên Tắc Nấu Ăn Để Thon Thả Như Người Nhật. M Ăn Kiểu Này Mấy Năm Rồi Thực

5 nguyên tắc nấu ăn để thon thả như người Nhật.
M ăn kiểu này mấy năm rồi thực sự rất thích và đúng là khó tăng cân. Chồng mình thuộc kiểu người dễ tăng cân mà nấu cho kiểu này không thấy ổng tăng mấy luôn nè.

1. Không dùng nguyên liệu giống nhau
Món chính món phụ đều phải dùng nguyên liệu khác nhau đa dạng ko nên trùng lặp đặc biệt là trứng và đậu nành.
2. Không chọn cách nêm nếm gia vị giống nhau
Các món không nên cùng nêm một kiểu như cùng cay cùng mặn hoặc chua dễ gây khó tiêu, cơ thể mệt mỏi.
3. Dù ăn kiểu one plate (một đĩa) cũng nên có một bát con món rau phụ kẻm
Ăn kiểu cho hết vào một đĩa dễ bị ăn nhanh thay vì nhai kĩ vừa không tốt cho sức khỏe vừa dễ tăng cân. Hơn nữa khi có nhiều đĩa trên bàn hơn sẽ cảm giác ăn nhiều hơn so với có một đĩa và tránh bị ăn quá nhiều.
4. Món canh cũng là một món rau phụ kèm
Khi có canh thì có thể bỏ bớt một món phụ kèm đặc biệt là những món phụ nhiều calo.
5. Không nên quá cố gắng
Không nên cố ép bản thân một bữa phải ăn trong bao kcal. Thỉnh thoảng có thể thay đổi bằng ăn ngoài và dùng 2,3 ngày sau ăn nhẹ nhàng hơn để bù trừ vào. Những ngày không muốn nấu thì có thể tận dụng những món rau ướp chua sẵn trong tủ lạnh vừa giảm cân lại nhanh gọn.

Một số công thức món ăn kiểu Nhật cực kì tốt cho sức khỏe và dễ chuẩn bị sẵn trong tủ lạnh.