Chào mọi người, mình là nhân viên văn phòng nên hay mò mầm làm cơm trưa mang đi,thấy

Chào mọi người, mình là nhân viên văn phòng nên hay mò mầm làm cơm trưa mang đi,thấy nó cũng đáng yêu nên chia sẻ cho mọi người cùng xem.

Mình ăn theo chế độ gần như eatclean, nên hộp cơm của mình cũng chia theo tỉ lệ 50% rau củ quả: 25% đạm: 25% tinh bột.

Ngoài ra thì mình cũng làm detox hoa quả mang theo để uống trong ngày, chủ yếu là các loại quả mọng, mình thường chuẩn bị trước hoa quả rồi đổ nước lọc, để tủ lạnh qua đêm rồi mang đi làm, và thường chỉ uống nhanh trong buổi sáng để tránh có nhiều loại quả để lâu có thể lên men.

Mọi người có thể tham khảo các món ăn trong từng ảnh nhé. Mình ăn không hoàn toàn kiêng khem gì cả, thích gì ăn đó nhưng tự chế biến để có thể tính toán và gia giảm được lượng calo nạp vào là đủ rồi.

Giảm cân và tăng cân hoàn toàn không khó, miễn là mn có sự kiên trì mà thôi :))

Chúc mọi người một ngày tốt lành !!