## **Chế Biến Bữa Xế Eat Clean Tại Văn Phòng - Dễ Hay Khó?**Chào Cả Nhà Y

## **Chế biến bữa xế Eat clean tại văn phòng - dễ hay khó?**

Chào cả nhà YÊU BẾP, em theo dõi và học hỏi ngầm cả nhà đã lâu nhưng đây là lần đầu tiên em chia sẻ với cả nhà, hy vọng được cả nhà ủng hộ để có động lực đầu tư thêm nhiều bài chất lượng ạ🥰

Không biết mọi người ăn eat clean sao chứ riêng em mỗi lần được ăn như này là hạnh phúc lắm, kiểu mấy đồ tươi giòn nhai nó nghe tiếng rạo rạo đã đã ý 😋

Hồi bình thường cũ, đoạn em đi gym với bầu, em ăn nhiều mà tới bữa xế vẫn cứ đói bụng, ngày nào cũng phải nạp thêm năng lượng. Ngoài các bữa chính ăn uống điều độ, hôm nào không kịp chuẩn bị bữa phụ thì em toàn xuống siêu thị tiện lợi mua nguyên liệu và xuống quầy bar của công ty chế biến ké. Ăn này vào thấy nhẹ người vô cùng, vừa không tăng cân quá lố trong thai kỳ mà vẫn đủ chất, em bé khỏe mạnh và các chỉ số tốt, không bị tiểu đường thai kỳ gì nè, cả thai kỳ em tăng đúng 14kg ạ, 10h sáng có dấu sinh, tắm rửa chuẩn bị xong 13h bắt đầu lên bệnh viện tới 15h là sinh xong cái rẹt luôn ạ, trộm vía trộm vía.

Bình thường mới dịch vẫn còn, em cũng ngại di chuyển, hết bầu nhưng vẫn giữ thói quen ăn eat clean nên toàn làm tại chỗ ăn luôn. Eat clean không khó, nếu muốn sẽ có cách nà. Sau đây là series cách làm một bữa ăn xế eat clean chế biến tại bàn cho dân văn phòng cực đơn giản và nhanh của em ạ:

🥑 Nguyên liệu:

• 1 trái chuối/bơ/trái cây.

• 1 túi hạt (không mua sẵn thì có ở các siêu thị tiện lợi)/ Ngũ cốc lượng tùy thích.

• 1 hũ sữa chua ít đường hoặc thay bằng sữa tươi nếu ăn với ngũ cốc.

• Hạt chia lượng tùy thích.

• 3-5 sợi saffron (Mẹ bầu mấy tháng đầu thì không dùng saffron ạ)