Chế độ ăn healthy đơn giản cho người bận rộn

Chia sẻ với mọi người Nhung là tín đồ ăn healthy, thực đơn mình ăn luôn đủ rau xanh, đạm và tinh bột, trái cây là các loại ít ngọt. Đạm Nhung dùng thiên về hải sản, bò, trứng tinh bột mình ăn cơm gạo lứt ruộng rươi, ăn mềm ngon và an toàn. Vì ăn 1 mình nên Nhung thường xếp vào đĩa, vì khá bận nên bữa ăn Nhung nấu tầm 15-20p bữa. Gạo lứt Nhung sẽ nấu 1 lần 1 kg, sau đó chia nhỏ theo bữa, mỗi lần lấy ăn quay lò vi sóng rất tiện. Chế biến thiên về hấp, và dùng nồi chiên không dầu, các món xào chỉ cho ít dầu thôi. Để nhanh Nhung sẽ chia nhỏ đồ ăn theo khẩu phần từng bữa để tiện chế biến.
Chế độ ăn đủ chất, không kiêng khem quá, mà đơn giản tiện cho người bận rộn.
Cảm ơn ad đã duyệt bài.