Công thức nước ép trái cây và rau củ cho làn da đẹp và sức khỏe

🍀 JUICE - GET BEAUTY, GET MORE 🍀
#yêu_bếp
#sống_xanh

Niềm vui mới của em mỗi sáng khi ngủ dậy là vào bếp mở tủ lạnh, chọn trái cây và rau củ yêu thích, sơ chế và ép nước. Em thường uống 1 cốc 30' trước khi ăn sáng. Em xin chia sẻ một chút kinh nghiệm nho nhỏ của mình ạ ☺️
🍀 Mẹo tạo màu của em cũng ko có gì đặc biệt. Chỉ là chọn những loại rau củ trái cây đồng màu để kết hợp. Và em thường chọn táo, dưa leo, củ đậu, lê là loại chính để kết hợp với các loại khác, vì vị của nó rất dễ mix và màu sắc của nó cũng trung tính.
Màu xanh: cải bó xôi, cải kale, cần tây, cỏ lúa mì, ớt chuông xanh...
Màu hồng: ổi ruột đỏ, bưởi da xanh ruột đỏ...
Màu đỏ: dưa hấu, củ dền, ớt chuông đỏ...
Màu vàng: thơm, ớt chuông vàng, cam, bí đỏ, khoai lang, chanh dây...
Màu tím: bắp cải tím
Màu cam: cà rốt, cam
...
🍀 Ngoài màu sắc bắt mắt thì hương vị của ly nước ép cũng rất quan trọng. Em thường dùng lá bạc hà, gừng, chanh,... để tạo hương vị cho nước ép, ngoài hương vị của rau củ chính.
🍀 Một số bạn bảo mình ko muốn giảm cân nên ko uống nước ép. Hihi đâu phải uống nước ép chỉ để giảm cân đâu ạ. Em uống vì muốn thanh lọc cơ thể, cơ thể mình tích tụ độc tố lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ, da dẻ, giấc ngủ, chán ăn... Thời gian đầu, tập thói quen uống nước ép, mặt em nổi mụn chi chít, và miệng mọc lên vài cái nhiệt. Em cũng lo ko biết mình có áp dụng sai ko, nhưng sau khi tìm hiểu mới biết cơ thể đang thải độc ra bên ngoài, khi hết da dẻ em láng lẩy, nhìn khoẻ khoắn và mịn màng hơn rất nhiều. Vì thế, dù có lười thì e cũng ko thể bỏ qua 1 ly nước ép mỗi ngày ☺️
🍀 Chia sẻ thêm về máy ép mà em đang dùng. Nó nhỏ gọn xinh xinh bằng cánh tay của em thôi nhưng khoẻ như trâu. Bí đỏ, khoai lang, cóc, ổi... gì em ấy cũng cân hết. Nhưng cũng cần một vài mẹo, dù máy có xịn hay khoẻ đến mấy, mình cũng nên nâng niu em ấy vì "của bền tại người" ạ. Những loại ít nước, cứng như bí đỏ, cà rốt, củ dền.. nên ép xen kẽ cùng với các loại nhiều nước như thơm, dưa hấu, dưa leo, cam... để máy ép được trơn tru, không bị mắc kẹt. Mà nhắc đến mắc kẹt, thì mọi người chú ý đến các loại rau nhiều xơ như cải kale, cần tây, cỏ lúa mì... rất dễ làm máy bị kẹt cứng nếu chúng ta không cắt nhỏ mà để nguyên cọng. Nếu có hiện tượng mắc kẹt, máy có tiếng kêu lạ, thì ấn nút đảo ngược để bã trở ngược lại vào máy ép lần nữa. Nếu ko khắc phục được, thì nên tắt máy, rút dây, tháo phụ kiện ra để vệ sinh phần bã.
🍀 Và cuối cùng là nên uống nước ép vào buổi sáng, trước khi ăn 30' đến 1 tiếng. Uống liền trong vòng 2 tiếng sau khi ép để các dưỡng chất trong nước ép còn nguyên vẹn và hấp thụ đầy đủ vào cơ thể một cách tốt nhất. Và một điều rất quan trọng là nguồn trái cây, rau củ để ép phải "sạch" thì khi đưa vào cơ thể mới thực sự tốt.

Hi vọng chị em chúng mình luôn xinh tươi, trẻ đẹp và có sức khoẻ nữa ạ ❤️ Cảm ơn admin phê duyệt bài cho em 🥰