MENU 30 NGÀY ĂN DẶM ĐẦU TIÊN CỦA CON

MENU 30 NGÀY ĂN DẶM ĐẦU TIÊN CỦA CON với cách chế biến chỉ 5-10p

Với tiêu chí đơn giản gia đình ăn gì con ăn nấy, tuy không quá cầu kì phức tạp nhưng những thứ cho con mình luôn phải chỉnh chu.

Bắt đầu với bé 6 tháng tuổi Chỉ nên giới thiệu 1bữangày để con đáp ứng được với loại thức ăn mới.
Cho con làm quen với các thực phẩm
* Ngũ cốc ưu tiên gạo ( hạn chế dùng các loại hạt, loại đậu, yến mạch ... với bé dưới 8 tháng vì gây khó tiêu no lâu và giảm hấp thu 1 số chất trong thực phẩm )
* Thịt lợn, gà, bò, lòng đỏ, cá sông
* Dầumỡ
* Rau củ

Cố định khung giờ ăn. Nên ăn buổi sáng hoặc gần trưa để nếu con bị dị ứng với thức ăn nào đó mình cũng dễ dàng xử lí.
3 ngày đầu tiên ( 10-20ml )
Cháo rây 110, pha từ từ từng thìa sữa mẹsữa ct làm sao độ đặc chỉ hơn sữa mẹ 1 chút thôi.
Từ ngày thứ 4 đến hết tuần Cháo thịt dầu mỡ
Sang tuần thứ 2 đến hết tháng Cháo thịt rau dầu mỡ.
Mục tiêu cuối tháng bé ăn được 80-100ml cháo

Tham khảo lịch ăn dặm của Gấm
- 6h dậy uống 200ml sữa
- 8h đi ngủ
- 10h dậy ăn dặm 100ml cháo
- 11h uống thêm 150-180ml sữa
- 13h đi ngủ
- 14h dậy uống 200ml sữa
- 17h đi tắm
- 18h-18h30p uống 220ml sữa xong bé bắt đầu ngủ đêm đến 6h sáng hôm sau

LƯU Ý ăn dặm nhưng không được ảnh hưởng tới tổng lượng sữa trong ngày của bé. Nghĩa là nếu bé đang bú mẹ hoặc uống ~ 600ml sữa công thức mỗi ngày thì ăn dặm 1-2 bữa không giảm lượng sữa ấy dưới 600ml.

CÁCH NẤU CHÁO
Định lượng thực phẩm 1 bữangày ~ 80-100ml cháo
- Ngũ cốc 10g
- Thịtcá 10g
- Raucủ 10g
- Dầumỡ 5ml
- Thêm 1 miếng táolê tạo độ ngọt
- Thêm sữa mẹsữa ct 5g tạo vị thơm ngậy ( không bắt buộc )

Chế biến
- Bước 1 Nấu cháo tỉ lệ 110 thịt 1 miếng táo nướcnước dashi vào nồi nấu chậm. Có thể nấu cháo qua đêm. ( nếu là cá thì sẽ luộchấp riêng không cho chung như thịt )
- Bước 2 Củ quả có thể cho vào luôn cùng cháo, riêng rau gần ăn mới hấpluộcchần sơ.
- Bước 3 Khi cháo chín, cho cháo thịt raucủ vào xay nhuyễn ( lưu ý bỏ miếng táo ra không xay cùng )
- Bước 4 Cho hỗn hợp cháo đã xay vào nồi đun sôi và thêm 5ml dầumỡ vào khấy đều.
- Bước 5 Đổ cháo ra bát, để nguội tầm 60 độ cho thêm sữa mẹsữa ct để bát cháo có vị thơm ngon hơn

AN TOÀN THỰC PHẨM
- Ăn chín uống sôi
- Nên có riêng các dụng cụ bảo quản thức ăn
- Thức ăn thừa trong bát sau khi ăn nên bỏ đi.

Chúc các bạn nhỏ bắt đầu chuỗi ngày ăn dặm ngon miệng và hợp tác cùng ba mẹ nhé