MƯỢN BẾP YÊU MÌNH! VẬY THẾ NÀO MỚI LÀ YÊU MÌNH? “Yêu mình” là yêu chiều cái miệng,

MƯỢN BẾP YÊU MÌNH! VẬY THẾ NÀO MỚI LÀ YÊU MÌNH?

“Yêu mình” là yêu chiều cái miệng, cho phép mình ăn thoả thích, ăn cả thế giới mặc dù món ăn đó có hại cho sức khoẻ, đến nỗi tăng cân mất kiểm soát, nguy cơ bệnh tật đầy mình?

Hay “yêu mình” là yêu cơ thể, yêu sức khoẻ, yêu vóc dáng, làn da của mình? Yêu đến mức có thể từ chối tất cả các món ăn có hại, chỉ ăn những thứ khiến ta khoẻ và đẹp?

Với mình, mình chọn dung hoà cả 2. Ăn ngon, nhưng dáng cũng phải ngon 😅 Không thể ăn cho sướng miệng mặc kệ cái bụng trống ngày càng phát tướng được

Và trong muôn vàn chế độ ăn có lợi cho sức khoẻ thì mình chọn Eat Clean vì mình phát hiện ra 1 điều trùng hợp vô cùng hay ho là trẻ em từ tuổi ăn dặm đã ăn giống hệt chế độ này. Ngày ăn chia nhỏ nhiều bữa, nguyên liệu hoàn toàn sạch và tự nhiên, ít hoặc không dùng gia vị, không dùng đường, tạo ngọt bằng củ quả, dùng chất béo tốt ( từ dầu oliu, dầu quả nho, dầu mè...) Tất cả những thứ tốt cho sức khoẻ nhất đều dành cho em bé. Vậy phải chăng khi cuộc sống bận rộn, phải lao theo guồng quay đó nên chúng ta bắt buộc phải thích nghi để phù hợp với lịch sinh hoạt như bao người?

Chế độ này có vô vàn món ăn ngon. Được ăn đủ 4 nhóm chất: Protein ( đạm), carb (tinh bột, fiber (chất xơ) và fat (chất béo). Được ăn nhiều rau củ, trái cây- loại thực phẩm tốt nhất có trên trái đất này. Mình cực yêu trái cây và mình có thể ăn trái cây cả ngày không cần cơm.

Mọi người chỉ cần hiểu cơ bản và Eat Clean là có thể chế biến ra hàng ngàn món ăn ngon hấp dẫn. Đầu tiên, chúng ta nên ưu tiên sử dụng ngũ cốc nguyên cám, như yến mạch, gạo lứt, bột mì nguyên cám... Khi nấu ăn hạn chế dầu mỡ và hạn chế gia vị. Nên dùng những nguyên liệu thô, tự nhiên. Thay vì dùng đường, chúng mình sẽ dùng mật ong, cỏ ngọt, siro phong để tạo ngọt nhé. Ăn thật nhiều rau xanh và trái cây. Chế độ này vẫn ăn được chất béo như bình thường. Nhưng ưu tiên sử dụng chất béo tốt từ quả bơ, dầu oliu, dầu cám gạo, dầu mè... nha

Dưới đây là 1 số món ăn tốt cho sức khoẻ những cũng đảm bảo tiêu chí ngon miệng mà mình thường xuyên làm. Hi vọng sẽ lan toả được chút ít niềm yêu thích về lối sống healthy tới mọi người 🥰

#MượnBếpYêuMình
#HeForSheAtHome
#Thửtháchtháng5
#YêuBếp
#EsheepKitchen