Xin chào hơn một triệu thành viên của cộng đồng Yêu Bếp. Mình tên Lan, năm nay bao

Xin chào hơn một triệu thành viên của cộng đồng Yêu Bếp. Mình tên Lan, năm nay bao nhiêu tuổi xin phép cho mình giữ bí mật và giờ mình vẫn còn độc thân. Tức là ĐỘC TOÀN THÂN đó các bạn ạ 😝
Rào trước đón sau lằng nhằng để giới thiệu bản thân vậy mình nghĩ chắc cũng đủ rồi. Hôm nay mình lên đây xin chia sẻ về hành trình bếp núc của mình. Thật sự thì mình ngại lắm vì ở đây các bạn đều nấu nướng có trình độ và kinh nghiệm nhiều hơn mình rất nhiều, lại còn trình bày rất đẹp mắt. Trong khi thực lòng mình khá là nhác việc nhà, nấu ăn cũng rất đoảng.
May sao trong quá trình giảm cân mình biết đến một phương pháp gọi là Clean Eating, không chỉ giúp đẹp da giữ dáng, mà còn có cách thức nấu vô cùng đơn giản, thực đơn rất đa dạng và đẹp mắt, cực kì hợp với người chỉ muốn nấu ăn mau mau chóng chóng rồi măm như mình.

Clean Eating chắc nhiều bạn đều biết, là phương pháp ăn cắt giảm đường và tinh bột, tuy nhiên không quá khắt khe như keto diet hay lowcarb. Clean Eating chỉ đơn giản là bạn thay nguồn tinh bột xấu, carb hấp thu nhanh bằng nguồn carb tốt, hấp thu chậm, ví dụ như gạo lứt, yến mạch, khoai lang, lúa mì , ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm organic,... Đặc biệt, clean eating chế biến siêu nhanh, chỉ cần hấp hoặc xào nhanh để giữ nguyên hương vị và dinh dưỡng, từ đó khi bạn ăn sẽ cảm nhận được hương vị nguyên bản của đồ ăn và ít cần dùng đồ nêm nếm, giúp giảm bớt lượng muối thừa bạn nạp trong ngày hay bột ngọt.

Kể từ ngày mình tập yoga và giảm cân, mình nhìn đồ ăn không chỉ đơn thuần là tôm, rau, cá nữa mà là calories, protein, carb,... 😅😅😅 Nghe hơi chán với các bạn đầu bếp sành ăn và giỏi nấu ở đây phải không nào 🤣🤣 Nhưng khi áp dụng chế độ ăn này trong hai tháng mình cảm thấy cơ thể được thải độc rất tốt, người nhẹ nhàng, khoẻ khoắn và da cũng đẹp lên. Mình xin chia sẻ một vài công thức đồ ăn eat clean vừa ngon vừa đủ chất vừa không ngán cho mọi người nhé. Cách làm đơn giản lắm.

Nếu bạn bận rộn, chỉ cần sơ chế nguyên liệu, bỏ hộp rồi cất tủ lạnh là xong. Vì dạo này dịch kinh tế khá eo hẹp nên mình chưa mua được ức gà và chỉ cho các bạn cách ướp sốt ức gà, khi nào có mình bổ sung sau nhé 😘😘😘

Công thức mình ghi rõ trong từng hình.
Chúc các chị em ăn ngon, dáng đẹp, vui vẻ khoẻ mạnh được chồng yêu thương nhiều hơn nha. Còn ai ế như em cứ việc yêu bản thân thật tốt là được nè 😝😝😝😝
#MượnBếpYêuMình #HeforSheathome #Thửtháchtháng5 #YêuBếp #EsheepKitchen
#UNWOMEN #HAFELEVN #MITSUBISHICLEANSUI #PHILIPS #TUPPERWARE #CLOUDYBAY #TERRAZASRESERVA #WOWHOLIDAY