#YeuBep #ChanChan #GiamCan #KetodietChào các bác! Vẫn câu cũ! Em đã quay trở lại rồi

#YeuBep #ChanChan #GiamCan #Ketodiet
Chào các bác! Vẫn câu cũ! Em đã quay trở lại rồi đây😝
Nhưng lần này em quay lại là 1 bài mới tinh luôn đó là đồ ăn KETO. Dưới đây là các phần ăn gợi ý để các bác không cảm thấy khổ sở khi giảm cân nữa. Hihi
-Chắc trong nhóm mình có rất nhiều anh chị em đã biết và đang ăn theo rồi nên em k cần giới thiệu nhiều về chế độ ăn này nữa nhỉ.
-Chế độ nào cũng có mặt lợi và hại nên em không làm dụng quá nhiều 1 thứ gì cả. Với em. Keto là 1 chế độ ăn giảm cân nhanh dành cho người béo khó giảm. Em đã áp dụng cho em gái em và bản thân em thành công nên em mới chia sẻ nha.
-Em gái em cao 1m54 nặng 81kg. Ăn trong 4 tháng giảm 24kg, và bây giờ ăn theo chế độ EatClean. Em k cho ăn lâu dài vì em hiểu thiếu đi 1 chất nào quá lâu thì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Vậy nên em chỉ ăn trong vòng vài tháng để về đc số cân cần thiết rồi bắt đầu giảm từ từ và tập luyện.
À. Điều quan trọng nữa là các chế đừng quá bận tâm vào cân nặng. Có thể cân k xuống nhưng số đo các vòng giảm cũng là thành công rồi nhé.
-1 ngày em vẫn ăn 2-3 bữa tuỳ vào hứng của ngày đó🤣. Mỗi ngày em ăn 200gr thịt cá, k bỏ bữa, tăng rau xanh, hoàn toàn bỏ tinh bột. Nêm nếm như bình thường. Các củ quả đều ăn có liều lượng. bỏ gần như hết các loại hoa quả.
-Trong khi ăn vẫn tập thể dục đều đặn các bài tập như Aerobic, Plank, Chạy bộ, Nhảy dây.... để cơ thể đc rắn chắc hơn.
-Theo em thì giảm cân còn do cơ thể mỗi người nữa thế nên có thể theo các chế độ ăn khác nhau để phù hợp với mình. Hãy lắng nghe cơ thể mình cần gì. Đừng lạm dụng quá nhiều. Chúc các bác giảm cân thành công! 💪💪