Chế độ ăn uống sau sinh của mẹ bỉm sữa

Có ai ăn cơm cữ như em không 😙

Đẻ bạn thứ 2 em được mẹ chăm cho hơn 2 tháng, sau đó bà phải về quê vì nhà không có ng trông nom nên 1 mình em vừa nhà cửa, trông con nhỏ, vừa hàng họ kiếm xiền vừa lo bữa ăn cho mình 😁

Quan điểm của các mẹ là ở cữ phải ăn thật nhiều cơm trắng, xôi nếp, rồi móng giò, chân chó hầm đu đủ...để nhiều sữa cho con ti. Tập 1 em ngu muội tin vào điều đó, nhưng nó không hợp với cơ thể em, tuyến sữa của em 👀 chỉ thấy cân nặng tăng lên chứ không thấy sữa tăng lên gì cả. Con được gần 1 tuổi cân vẫn gần bằng với hồi xuống khỏi bàn đẻ và con mới được hơn tháng đã phải ăn sữa mẹ xen với sữa công thức. Thế nên sang tập 2 em quyết định không nghe theo các bà nữa. Và em ăn cơm cữ giống như hình em up dưới đây. Rất ít bữa em ăn cơm trắng. Đa phần là cơm gạo lứt, khoai lang, bánh mì nguyên cám em tự làm..và thức ăn thì hầu như chẳng kiêng gì. Hồi mới đẻ xong thì ăn nhiều hơn bây giờ một chút để “bồi bổ sức khoẻ” sau đẻ. Là mấy khay inox í ah, lượng đạm khá là nhiều 😆 tinh bột thì ít thôi. Hoa quả ăn em vào bữa chính luôn, không ăn vặt lung tung mn nhé. Ngày em ăn 3 bữa thui. Chứ không theo “chế độ bà đẻ” là 3 chính 3 phụ j hết. Nước thì uống rất nhiều. Toàn pha sẵn mấy bình nước diệp lục để cạnh giường để uống thay nước lọc. Sữa thì hút đều đặn 3h một lần. Và bạn í đến giờ vẫn ăn sữa mẹ em chưa phải dùng sữa ngoài.

Quan điểm của em là cứ phải no bụng thì mới có sức để làm việc khác, nhà thì neo người không có ai chợ búa ngoài mình nên tủ lạnh nhà em đựng thức ăn cho cả tuần luôn. Không đi chợ được thì em nhờ bà gửi ở quê xuống rồi thuê shipper lấy từ bến xe về 😆 2 tuần bmc em xuống ob lại cấp cho 1 tủ thực phẩm. Rau thường nhặt sẵn để hộp Tupperware ăn chỉ cần rửa sạch, thức ăn mặn thì nấu nhiều tí cất ngăn đá ăn thì đun nóng. Đấy là bữa sáng và trưa em ăn nha. Chiều chồng đi làm về thì em hay nấu thức ăn tươi. Chắc bụng em khoẻ nên em ăn vậy không bị sao, trộm vía con em chưa từng bị đi ngoài. Em ưu tiên hấp xửng và dùng nồi chiên k dầu vừa nhanh vừa tiện lợi 🥰

Giờ con 11 tháng rồi em địu con đi khắp nơi nên cũng thong dong lai nhau đi chợ mua này mua kia, con mà quấy không chịu chơi một mình thì em địu cả con nấu cơm 🤪 quả body nhờ ăn uống không giống cơm bà đẻ của mọi người em up ở cuối cùng nha 😛