# **3 CÔNG THỨC SMOOTHIE PHỤC HỒI NĂNG LƯỢNG, GIẢM MỠ TĂNG CƠ CHỈ MẤT 5 PHÚT DÀNH CHO

# **3 CÔNG THỨC SMOOTHIE PHỤC HỒI NĂNG LƯỢNG, GIẢM MỠ TĂNG CƠ CHỈ MẤT 5 PHÚT DÀNH CHO BẠN NỮ**

Hi các bạn lại là mình đây. Hôm nay mình sẽ chia sẻ các bạn 3 công thức smoothie đặc biệt phù hợp **SAU KHI TẬP.**

Tâm lý chung sau tậpi thường tạt vào đâu đó ven đường làm bát bún dĩa cơm, và đây chính là lý do đi tong hết cả công sức tập luyện ngày hôm đó vì đồ ăn bên ngoài chỉ toàn calo rỗng, ít đạm, ít vitamin

Vậy sao bạn không làm smoothie? Smoothie có thể ví như 1 bữa ăn thay thế vậy vì với lượng chất xơ sẽ giúp bạn no. Lại còn giàu đạm tốt, giàu vitamin từ rau củ quả, làm theo công thức bên dưới còn siêu ngon nữa, dễ dàng kiểm soát calo từ nguyên liệu - vừa đẹp vừa khỏe là đây! 💪

Thử hôm nào làm sẵn, rồi tập về làm 1 chai đảm bảo mát lạnh, phục hồi năng lượng và cảm thấy sảng khoái liền! Về lâu dài sẽ hỗ trợ cải thiện vóc dáng và làn da rất tốt!

*1 số tips cho bạn:*
* Mỡ không giảm 1 chỗ mà chỉ giảm toàn thân một lúc. Cho nên gập bụng không làm giảm mỡ bụng mà hãy tập các động tác bodyweight toàn thân. Dù gì một cơ thể săn chắc từ trên xuống dưới vẫn đẹp hơn đúng ko?
* Giảm cân không phải là nhịn ăn, mà là bạn ăn cái gì. Giảm cân khỏe đẹp rất khác với giảm cân xanh xao hốc hác!
* Làm smoothie nên đông lạnh một số loại trái cây, vừa thay đá, vừa tạo độ sánh cho smoothie.

Mình không phải là PT, mình chỉ thích chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm khỏe đẹp cùng mọi người. Bấm vào từng hình xem chi tiết công thức nha..

Hy vọng các bạn thích bài của mình và cám ơn các bạn!
🦁 Leo - Sư Tử Ăn Chay - Veganroar

Trang blog của mình: [https://www.facebook.com/veganroar.leo](https://www.facebook.com/veganroar.leo)

[#ViệcNhàCóAnh](https://www.facebook.com/hashtag/vi%E1%BB%87cnh%C3%A0c%C3%B3anh?source=feed_text&epa=HASHTAG) [#Thửtháchtháng3](https://www.facebook.com/hashtag/th%E1%BB%ADth%C3%A1chth%C3%A1ng3?source=feed_text&epa=HASHTAG) [#DanOngDamDang](https://www.facebook.com/hashtag/danongdamdang?source=feed_text&epa=HASHTAG) [#YêuBếp](https://www.facebook.com/hashtag/y%C3%AAub%E1%BA%BFp?source=feed_text&epa=HASHTAG) [#EsheepKitchen](https://www.facebook.com/hashtag/esheepkitchen?source=feed_text&epa=HASHTAG)