Hôm qua tớ cũng thấy có bạn up bài về superfood - smoothie nên hôm nay share thêm

  • 381 Views
  • 0 Comments
  • 26 May, 2020
Hôm qua tớ cũng thấy có bạn up bài về superfood - smoothie nên hôm nay share thêm công thức cơ bản để làm healthy smoothies lên cho các bạn nhé.

Smoothie thực ra đã rất phổ biến ở các nước trên thế giới cùng với trào lưu eatclean thì smoothie cũng là một cách ăn healthy giúp giảm cân tốt lại vô cùng đẹp da, giúp tiêu hoá sạch sẽ. Smoothie khác với sinh tố một chút ở chỗ mình dùng vị ngọt tự nhiên của hoa quả, ăn cùng các loại hạt dinh dưỡng, mix thêm mật ong đôi chút nếu cần chứ không dùng đường hay sữa đặc như sinh tố phổ thông.

Smoothie là một thức uống chứa nhiều dinh dưỡng, protein và các các chất xơ, hàm lượng vitamin của smoothie cao hơn nước ép trái cây nhiều, mình hay ăn sáng hoặc ăn bữa phụ nhẹ bụng, hết cảm giác đói, thèm ăn.

Về định nghĩa Smoothie là hoa quả tươi hoặc cấp đông xay cùng sữa hạt/sữa tươi /sữa chua + rau xanh (nếu có) + hạt ngũ cốc/ yến mạch.

Mình tạm đưa công thức 2 loại smoothies gần gũi dễ ăn nhất

🍌🥑 Smoothie bơ chuối rau bina/kale
Nửa quả bơ
1 quả chuối cấp đông
1 hộp sữa chua
Đậu phộng/ lạc 1/4 cup
Đá một chút
Rau bina/kale 1 nhánh

🍌🍍🥭 Smoothie xoài dứa
2/3 quả xoài
1/2 quả dứa
1 hộp sữa chua
Ngũ cốc 1/4 cup

➡️ Cho tất cả vào cối xay nhuyễn thêm mật ong một chút nếu nhạt, ăn cùng các loại hạt như hạnh nhân, hoa quả tươi, hạt chia.

Tương tự các loại hoa quả như dâu, đào theo mùa mà mình mix để làm ra các vị mới, rau mix cùng cũng rất ngon và dễ ăn 👌

Hôm qua tớ cũng thấy có bạn up bài về superfood - smoothie nên hôm nay share thêm

Hôm qua tớ cũng thấy có bạn up bài về superfood - smoothie nên hôm nay share thêm

Hôm qua tớ cũng thấy có bạn up bài về superfood - smoothie nên hôm nay share thêm

Hôm qua tớ cũng thấy có bạn up bài về superfood - smoothie nên hôm nay share thêm

Hôm qua tớ cũng thấy có bạn up bài về superfood - smoothie nên hôm nay share thêm

Hôm qua tớ cũng thấy có bạn up bài về superfood - smoothie nên hôm nay share thêm

Hôm qua tớ cũng thấy có bạn up bài về superfood - smoothie nên hôm nay share thêm

Hôm qua tớ cũng thấy có bạn up bài về superfood - smoothie nên hôm nay share thêm

Hôm qua tớ cũng thấy có bạn up bài về superfood - smoothie nên hôm nay share thêm

Bình luận

Hiện chưa có bình luận nào hãy là người bình luận đầu tiên

Để lại comment đánh giá

Bài Viết Liên Quan

Công thức nấu ăn
icon01
Chào Cả Nhà Yêu Bếp Ạ!!!Lâu Nay Mẹ Út Lặn Sâu Giờ Mới Ngoi Lên Ạ!!N

Chào cả nhà yêu bếp ạ!!!Lâu nay mẹ Út lặn sâu giờ mới ngoi lên ạ!!Năm vừa qua là một năm thời tiết bất lợi, mẹ Út làm vư ...

Công thức nấu ăn
icon01
Xin chào các anh chị Yêu Bếp. Em là thành viên mới, nằm vùng cũng

Xin chào các anh chị Yêu Bếp. Em là thành viên mới, nằm vùng cũng một số tháng rồi ạ. Hôm nay nh ...

Công thức nấu ăn
icon01
Công thức nấu ăn
icon01
Sáng lên vườn, Cafe to go,hái rau dền, rau sam mọc lẫn trong cải, hứa hẹn món rau

Sáng lên vườn, Cafe to go,hái rau dền, rau sam mọc lẫn trong cải, hứa hẹn món rau dền cứt gà,rau sam mọc sót luộc chấm ...

Công thức nấu ăn
icon01
BÚN ĐẬU MẮM TÔM 1 món ăn nổi tiếng ở miền Bắc cụ thể ngoài Hà Nội, ai ăn 1 lần rồi sẽ

BÚN ĐẬU MẮM TÔM 1 món ăn nổi tiếng ở miền Bắc cụ thể ngoài Hà Nội, ai ăn 1 lần rồi sẽ không thể quên được và càng ăn càn ...

Công thức nấu ăn
icon01
"CƠM YẾN MẠCH"Đã bạn nào ăn món này chưa Yến mạch rất là tốt cho hệ hiêu hoá, đặc

"CƠM YẾN MẠCH"Đã bạn nào ăn món này chưa Yến mạch rất là tốt cho hệ hiêu hoá, đặc biệt tốt cho những ai đang ăn kiêng ho ...

Viewdao.net - Review hàng ăn địa điểm - Công thức nấu ăn

Chuyên trang review đồ ăn, hàng ăn, địa điểm du lịch chính xác. Chia sẻ hàng ngàn công thức nấu ăn độc lạ từ người dùng đóng góp. Không quảng cáo và có tâm nhất vịnh bắc bộ