Kinh nghiệm KÍCH SỮA** của mẹ sinh đôi và** Tổng hợp 1001 MÓN ĂN UỐNG LỢI SỮA** tại Yêu Bếp

**Kinh nghiệm KÍCH SỮA** của mẹ sinh đôi và** Tổng hợp 1001 MÓN ĂN UỐNG LỢI SỮA** tại Yêu Bếp

Nuôi con bằng sữa mẹ là 1 hành trình dài, mong là những kinh nghiệm dưới đây của mẹ Min Miu sẽ giúp được các mẹ phần nào nhé

***Lưu ý ***Bài viết dành cho các mẹ cần kích sữa, ít sữa, các mẹ sinh đôi cần thời gian nghỉ ngơi nhiều, các mẹ có con ti mẹ nhơi nhơi, ti nhanh mà chóng đói. Các mẹ nhiều sữa cho con ti trực tiếp 100% thì.. đọc cho vui cũng được ạ ^^

_____

Có 1 sự thật "đau lòng" là mình thuộc dạng "ít sữa bẩm sinh", những ngày đầu vô cùng cố gắng cũng chỉ được kiểu tráng bình 10-20ml. Nhưng may cái xin được sữa mẹ khác cùng tầm mới sinh nên mình cũng đỡ bị áp lực sữa mẹ, tập trung hút kích vì mình vẫn tin là hút-kích đều sẽ lên!

Tháng 2 lên dần. Tháng 3-4 đỉnh điểm. Không nhớ chính xác là tháng nào, chỉ nhớ là đã có lúc tổng sữa cả ngày lên tới 1,6-1,8l ^^

Tháng 11-12 giảm dần vì đi làm và Min Miu cũng lớn nên mình dừng kiếp bò sữa vào đâu đó tháng 13-14. Là chủ động dừng nhé, chứ còn hút thì vẫn còn sữa

Và mình thấy, có rất nhiều người bị*** **suy nghĩ sai lầm* như thế này này

Hút sữa thì tí bị to ra bị dài ra ))))

Hay bị tắc sữa nặng

Mất sữa sớm

Con không có được hơi ấm tình cảm từ mẹ

..... và nhiều nhiều nữa, các mẹ đồng cảnh có thể bổ sung ở cmt

***Thực tế ***của mình đã chứng minh được tất cả những điều đó

Ti có ti có dài hay không 1 phần do cơ địa, ai to thì sẽ to ra mà ai thường thì cũng thường thôi )))

Sẽ tắc sữa nếu không hút kiệt, không đều. Điều này cũng xảy ra tương tự với các mẹ cho ti trực tiếp nếu em bé không ti kiệt thôi. Vậy nên lỗi không phải ở việc hút sữa, mà là vì hút không kiệt, hút sai.

Mất sữa sớm vì không hút đều, bữa đực bữa cái, nay hút 5 cữ mai hút 2 cữ, không khiến cơ thể thấy có nhu cầu tạo sữa thì cơ thể sẽ ko tạo sữa đâu ^^

Còn cái vụ yêu đương tình cảm, Min Miu nhà mình cho ăn bình hoàn toàn luôn )), đến tuổi thì vẫn bám mẹ như sam như thường nhé, yêu đương nhau đâu phải chỉ ở khoản ti mẹ. Mình không phủ nhận ti tt thì cảm giác sung sướng thân thiết hơn nhiều, nhưng mà nếu ôm nhau cho ti ti nhưng ko đủ nổi sữa, cả ngày nhì nhèo khóc lóc đói ăn thì... ko quạu nhau mới là lạ



**CÁCH KÍCH SỮA CỦA MẸ MIN MIU**

Thời điểm vàng Tháng đầu tiên mới sinh. Sau đó, tháng nào cần thì lại làm 1 đợt kích lại.

Cách thực hiện (theo kinh nghiệm của mình và cả những gì mình đã thu thập được hồi ấy)

1. **HÚT ĐỀU**

- Tháng đầu 2hlần ngày cũng như đêm. Đêm mệt cần ngủ nhiều hơn thì có thể giãn chút là 3hlần. Nhưng tuyệt đối không được bỏ cữ đêm nha. Bét cũng phải 2 cữ (23h0h đêm - 3h đêm). Thế thì mới kích được nha.

- Mẹ MM làm được vụ 2hlần, tuy nhiên nếu thực sự không thể thì các mẹ kích 2,5 hoặc 3hlần nhé (theo cữ ăn của con trong tháng đầu là khoảng 2-3hlần). Chứ 4hlần thì là hút bt, ko gọi là kích và ko kích được khi tgian dài thế đâu.

- Đối với các mẹ kết hợp hút ti mẹ thì hãy cho ti vào thời điểm căng sữa nhất (cữ sáng hoặc cữ đêm). Con ti xong thì hãy hút nốt hết nếu chưa ti kiệt nhé.

2. **HÚT ĐÚNG GIỜ** Du di tối đa 10ph. Nhưng hạn chế. Tốt nhất là hút đúng giờ mỗi ngày. 5h là 5h mà 10h là 10h. Để cơ thể có phản xạ xuống sữa vào giờ đó mỗi ngày.

3. **THỜI GIAN HÚT MỖI CỮ **Tối thiểu 30ph. Thường thì là 30-45ph. Ko ra sữa cũng ngồi để tạo phản xạ xuống sữa cho cơ thể biết.

4. **KỸ THUẬT HÚT**

- Matxa 5-10ph trước khi hút, trong khi hút (lúc chờ xuống sữa), mình sẽ để link video hướng dẫn matxa ở cmt

- Thường mỗi lần hút sẽ xuống sữa 2-3 lần là kiệt

- Mình dùng Medela Pump, quá nổi trong việc kích sữa rồi )), các mẹ nhớ chọn đúng size phễu và chọn đúng tốc độ hút để không bị đau nhé. Đau là sau đâu đó rồi đấy. Kĩ thuật chọn đúng size mình để ở cmt

5. **NGHỈ NGƠI **Bất cứ khi nào có thể, ngủ mọi lúc có thể, vì có nghỉ ngơi thì mới có sữa.

6. **Quan trọng** Đừng để mình bị STRESS ^^

- Thiếu sữa mẹ thì cho con uống thêm sữa ngoài, hay xin sữa mẹ khác. Mình tập trung hút kích.

- Ăn ngủ của con có vấn đề thì tham khảo nếp easy để kết hợp, điều hướng thói quen cho con để con cũng vui vẻ mà mẹ cũng khỏe hơn.

7. **ĂN UỐNG**

- Ăn đủ chất Đạm Xơ Tinh Bột Béo mỗi bữa, không nên ăn quá nhiềuquá ít 1 nhóm chất.

- Uống tối thiểu 3l-4l nước, sữa, nước đỗ đen, nước diệp lục... mỗi ngày. Nên uống nước ấm Nóng. Uống trước khi hút, trong khi hút và sau khi hút. Khoản ăn uống này mình hướng dẫn nhiều mẹ tăng sữa tốt lắm rồi, nên cần thì hãy hỏi trực tiếp mình thêm nhé.

Ngoài ra, các mẹ có thể bổ sung thêm Đạm Soy Protein Fenugreek & Pregnacare breast-feeding hoặc **1001 món ăn uống lợi sữa** được các Yêu Bếp-ers đã chia sẻ dưới đây là những thứ giúp mẹ sữa thêm nhiều sữa hơn. Chi tiết cụ thể mời cả nhà click từng Ảnh nhé ạ

1. Sữa đậu đen, óc chó, hạnh nhân - Sữa hạt tốt cho sữa mẹ của mẹ Hòa Bùi

2. Sữa Gạo Lứt Huyết Rồng Hạt Sen của bác Thảo Tâm Nguyễn

3. Bồ Công Anh xào nõn tôm khô đỡ tắc sữa của bác Trang Tran

4. Ngũ cốc lợi sữa của bác Đinh Vũ Quang Cường

5. Quả vả lợi sữa của bác Nguyễn Thu Phương

6. Cháo quả dừa lợi sữa của bác Trần Thu

7. Tinh bột nghệ lợi sữa của bác Huyền Thanh

8. Tổng hợp mâm cơm cữ dồi dào sữa, về dáng sau sinh của các bố mẹ

~ bố Trung Quân

~ mẹ Bơ Sườn Thu Na

~ mẹ Cốm Bình Nguyễn

~ mẹ Thu Sang

~ bố Lưu Cường

~ mẹ Thu Fox

~ mẹ Bơ Sườn Thu Na

~ mẹ Trần Phương Thùy

~ mẹ Nhung Ngo

~ mẹ Hà Thị Lan Anh

~ mẹ Hà Khờ

~ mẹ Lê Thị Ngọc Trân

~ mẹ Mai Anh

~ mẹ Linh Sam

~ mẹ Thu Vân

~ bố Giang Công Thế

~ mẹ Nguyễn Ngọc Bích Trâm

~ mẹ Bảo Bảo

~ mẹ Trang Nguyễn

~ mẹ Diệu Linh

~ bố Nguyễn Nam

~ mẹ Bảo Ngân

~ mẹ Nguyễn Thảo

~ mẹ Tran Le Khanh Chi

Xin chân thành cảm ơn các đầu-bếp-đazinăng của chúng ta đã chia sẻ ạ

______

Còn về phía mẹ Min Miu, sau khoảng 2 tuần kích sữa như trên đã thấy sữa cải thiện nhiều lắm rồi. Nếu mẹ nào tiếp tục được cữ như trên thì tốt, lại càng nhiều sữa. Như mình thì thực hiện việc này trong nguyên 1 tháng đầu. Tháng 2 thì giãn cữ 3hlần. Sau đó khi sữa ổn thì hút sữa theo cữ ăn của con (VD 4hlần).

_________

Trên đây là toàn bộ kinh nghiệm cá nhân về hútkích sữa của chính bản thân mình, có thể hợp với mẹ này và chưa thích hợp với các mẹ khác 100%. Nhưng mình mong là có thể phần nào giúp các mẹ đang "vật lộn" với vụ sữa sủng cho con cái cải thiện được hơn dù chỉ 1 chút. Bởi mình cũng từng là mẹ sữa nên mình hiểu cảm giác ước mong đủ sữa cho con lắm x

Chúc các mẹ sữa trong group của mình trải qua được kiếp-bò-sữa này thật ngon nghẻ và sữa sóng sánh nhé

#lợisữa