Hi các members Yêu Bếp Mình là một chàng trai yêu bếp, dạo gần đây cảm thấy người

Hi các members Yêu Bếp ❤️

Mình là một chàng trai yêu bếp, dạo gần đây cảm thấy người nặng nề do nạp quá nhiều thức ăn dầu mỡ, là dân văn phòng thì ăn vặt thường xuyên không tránh khỏi. Muốn sức khoẻ tốt mình liền lên kế hoạch giảm mỡ tăng cơ (bằng cách kết hợp ăn uống khoa học và kết hợp gym). 💪

Trên đây là bữa trưa của mình, lụi cụi dậy sớm từ 5h sáng tự tay chuẩn bị bữa trưa đem theo, cân đối lượng đạm, chất sơ và chất béo, tính ra luợng kcal nạp vào từng bữa ăn. Sau 1 tuần ăn khoa học và kết hợp gym cuối ngày mình đã giảm hơn 1 ký các members ạ ☺️. Với thực đơn trên mình mong đóng góp với các bạn có ý định giảm cân nhé

Sẽ cố gắng phấn đấu nhiều hơn nữa 💐